당뇨병의 발생원인과 나타나는 증상, 관리방법

 

소개

 

 

 

건강의 복잡한 환경 속에서 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 도전입니다. 인슐린이 비정상적으로 생산되거나 활용되는 것을 특징으로 하는 이 질환은 효과적인 관리에 대한 이해가 필요합니다. 이번 탐구에서는 당뇨병의 원인과 원인, 증상 및 개선 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

발생 원인 

당뇨병은 인슐린 분비가 부족하거나 정상적인 기능이 부족하여 발생하는 대사 장애의 한 종류입니다. 주요 원인 중 하나는 유전적 성향입니다. 또한 생활양식 요인이 큰 역할을 합니다. 일상생활과 가공식품을 많이 섭취하는 식단은 신체의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 비만은 종종 이러한 요인들의 결과로 잘 검증된 유발 요인 중 하나입니다. 또 다른 요인인 스트레스는 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

 

그것은 유전자, 생활양식, 환경 요인의 복잡한 상호 작용입니다. 몸을 움직이는 데 필요한 에너지원은 혈액 속으로 들어온 포도당이 각 세포로 들어가 사용될 때 시작되는데, 당뇨병 환자의 경우 인슐린이 제 기능을 하지 못해 체내에 흡수된 포도당이 에너지원으로 쓰이지 못하고 혈액에 축적돼 소변으로 나오게 되는데, 우리나라에서 당뇨병은 이제 흔한 질병이 됐습니다.

 

미국 질병통제예방센터(CDC)는 "고혈당을 가진 사람들은 치료를 받지 못하면 5년 이내에 제2형 당뇨병이 발병하는 경우가 많다"라고 밝혔는데, 대한당뇨병학회의 'DFS 2020'에 따르면 우리나라 성인 7명 중 1명은 당뇨병이고, 당뇨병과 공복혈당 장애를 포함한 인구는 1440만 명에 달합니다

 

나타나는 증상

몸이 보내는 미묘한 신호를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 어지럼증, 잦은 배뇨, 과도한 갈증, 수면장애, 설명할 수 없는 체중 감소 등이 당뇨병의 초기 붉은 신호입니다. 피로감과 과민성이 동반되는 경우가 많습니다. 몸에서 가장 흔한 합병증은 신기능 장애와 신경병증으로 심혈관질환과 망막병증 위험이 높아져 몸의 에너지 화폐인 포도당이 효과적으로 사용되지 못하고 있는 것으로 나타났습니다. 시야가 흐려지고 상처 치유가 더딘 것도 흔한 증상입니다.

 

포도당을 에너지로 바꾸는 데 필요한 인슐린이 부족한 몸은 연료인 지방을 분해하기 시작해 혈액 속 케톤을 생산하는데, 생명을 위협할 수 있어 즉각적인 의학적 치료가 필요합니다. 방치할 경우 심장병, 뇌경색, 당뇨병 등으로 진행될 수 있어 즉시 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

당뇨병이라고 해서 당뇨병 환자 모두가 당뇨병을 경험하는 것이 아니라 당뇨병의 초기 증상이 경미할 수 있어 심각함을 느끼지 않고 방치해 질환을 악화시킬 수 있습니다. 각종 자각 증상을 무시하고 당뇨병 여부를 모르고 있다가 어느 날 갑자기 고혈당으로 쓰러지는 경우가 많다고 합니다.

 

관리방법

 

 

 

당뇨병 관리의 주된 목적은 합병증을 예방하는 것입니다. 무엇보다 당뇨병 혈당 수치를 정상화하는 것이 중요하지만 비만으로 체중이 증가하고 당뇨병이 악화될수록 법정주의가 더욱 가속화되고 인슐린의 효과가 떨어지기 때문에 당뇨병 관리가 매우 중요합니다.

 

따라서 당뇨병 관리를 위해서는 혈당뿐만 아니라 혈압, 체중, 콜레스테롤 등이 필요한데 당뇨병 환자는 좋은 콜레스테롤은 낮추고 중성지방과 나쁜 콜레스테롤은 높이는 경향이 있습니다. 당뇨병 환자는 1년에 한 번 이상 콜레스테롤 검사를 받고 비만인 당뇨병 환자는 체중 감량을 통해 표준 체중을 유지하여 혈당은 물론 혈압, 콜레스테롤을 낮춰 당뇨병 관리에 필요한 혈당 조절 목표 범위에 도달할 수 있도록 합니다.

 

혈당 조절의 목표는 연령, 당뇨병 종류, 당뇨병 기간, 생활습관, 건강 상태, 혈당 조절 목표 등에 따라 달라질 수 있습니다. 당뇨병 관리는 꾸준한 운동과 식단 관리, 스트레스, 음주와 흡연을 피하고 신체의 산소 소모량을 증가시키는 유산소 운동으로 속보, 수영, 자전거 등 전신을 움직이는 운동을 하루 30분 이상, 주 5회 실시합니다. 근육의 양과 힘을 늘려 혈당이 근육으로부터 에너지를 소모하도록 도와주는 근육 운동과 근육을 늘려 근육의 긴장을 풀어주고 움직임의 폭을 넓히는 스트레칭이 좋습니다.

 

혈당이 너무 높거나 몸이 피곤할 때 운동을 하면 몸에 부담이 될 수 있으므로 1회에 10분씩 하루 3회 가벼운 운동으로 혈당 관리를 잘해주시기 바랍니다. 이상 당뇨병의 초기 징후와 증상, 관리 방법에 대해 알아봤습니다.