혈당과 혈관 건강에 좋은 자색고구마 효능과 부작용, 먹는 방법.
소개 자색고구마는 호박고구마, 꿀고구마에 비해 당분이 적지만 함유된 성분이 다양해 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 자색고구마라는 이름은 고구마 내부가 붉은빛을 띤 보라색을 띠고 있어서 붙여진 이름이며, 단점은 전체적으로 매끄럽고 수분함량이 높아 저장성이 낮다는 점입니다. 오늘은 건강에 좋은 자색고구마의 효능과 부작용, 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 자색고구마의 효능은 무엇인가요? 자색고구마의 효능으로는 노화방지와 면역력 강화, 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움이 되고, 칼로리가 낮아 신체관리와 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이밖에도 베타카로틴, 안토시아닌, 단백질, 각종 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 함유되어 있어 다양한 부위에 도움을 줍니다. 자색고구마에 함유된 항산화..
건강상식
2023. 11. 8. 23:38