여주의 효능과 부작용, 섭취방법을 알아봅니다
소개 천연 인슐린이라고도 알려진 여주(Bitter Melon)는 많은 아시아 국가에서 인기 있는 야채이며 전통적으로 특히 당뇨병 환자에게 건강을 위해서 사용되었습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 여주가 당뇨병 관리에 여러 가지 이점을 제공할 수 있다는 증거가 있습니다. 여주의 잠재적인 효능과 부작용, 섭취방법은 다음과 같습니다. 여주의 효능 1. 혈당 조절: 여주에는 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되는 인슐린과 ‘카라틴’이라는 성분이 다량 포함되어 있습니다. 이들 화합물은 인슐린과 유사한 효과를 갖고 있어 포도당이 세포로 흡수되는 것을 촉진하여 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨 환자들은 여주를 '먹는 인슐린'이라 부르기도 합니다. 여주의 좋은 점으로는 섬유질이 많고 혈당 부하가 낮기 때문에..
건강상식
2023. 10. 24. 01:16